ladnie ladnie

az glodny sie zrobilem wyglada ladnie

jak mnie ładnie wszyscy witają! Stęsknili się czy co?

Asariah, ladnie dajesz :) Patrze z zadroscia i mam nadzieje, ze kiedys tez dojde do takiego wyniku

[...] w Odzywianiu. Na spalacze zdecydowanie za wczesnie, a zwlaszcza na venoma. Cwiczysz od 4 tyg, wiec na efekty przyjdzie jeszcze pora, spalacz to nie jest cudowna pigulka ktrora dziala cuda. Thermal IMO obecnie przecietny spalacz, a z Venomem podobno niema zartow. Jak dobrze rozpiszesz diete to waga i %BF ladnie poleci wdol bez spalaczy. pzdr

no ale ja juz dosc dlugo trenuje i praktycznie raz w tygodniu ladnie przyjme na nos tak wiec mam sprawe przeyebana, czasami nie moge oddychac wogole przez nos bylem dzis u lekarza no i zabieg mnie czeka bede jak bokser

ale z brzucha ladnie Ci polecialo tez?

A ładnie ma w srodku moja Acurka

a Ty sobie myślisz jak ładnie musiał w tym wyglądać

Rozumiem,ja lecialem ostatnio obwodowym 3 x week po jednym-dwuch cwiczeniach na partie i ladnie porobilo jesli chodzi o skok sily ... pomimo tego ze na PCT bylem sila jeszcze zapier.dalala.. Obecnie tez rozmyslam nad zmiana planu ,niedlugo wjezdzam z dorianem + mono i przygotowuje sie do kolejnego ON - ale to odlegly temat

Po drugie wydarzenia nie można przedłużać,trzeba by znów nowe robić-stad ta grupa z ambitnym planem ustanowienia rekordów- W takim układzie rekordy należą do Ruski Czołg-rekord Polski,Europy,Świata :) Dziękuję Masti ale mi wystarczy rekord mojej piwnicy :-) Graty ruski czołg!! przebicie Ciebie będzie graniczyło z cudem, ale w ramach zabawy [...]

Tu wykreujesz sobie opaske na dowolny dystans i czas: http://www.marathonguide.com/fitnesscalcs/PaceBandCreator.cfm Oklejasz ladnie tasma, opaska na reke, i zelazna konsekwencja ;) Po kilku biegach bedzie Ci to zbedne, bedziesz mial wszystko w glowie, ale na swoj pierwszy maraton tez mialem ;) [...]

No zobaczymy. Teraz pobiegam dla przyjemności. Jest ładnie, przyjemny wiaterek od morza. Cudo. Po powrocie mam zamiar poważnie wziąć się za siebie. Również w kwestii miski. W przeciwnym wypadku w Gdyni będzie masakra. Dzisiaj pobiegałem: R6' + 6x1km (przerwa 2') w tempie na 10km (5min/km) /SFD/Images/2015/5/27/78faddee7ac343a9857eae3f55d6d117.jpg [...]

To chyba jedynym ratunkiem dla Ciebie jest metoda Dean'a Karnazesa. W jakimś wywiadzie powiedział, że jak biegł 50 maratonów w 50 dni w 50 stanach, to mógł jeść wszystko, co chciał i to ładnie przepalał :)

Znalazłem sobie wynik w sieci jak Pan śpisz - ładnie GRATULACJE :-D

Ładnie Marcel, dobrze, że się przeprosiłeś z elementami TI, robi robotę, szczególnie - nie męczy prawda? };-) Czasy będą coraz lepsze! Będziesz się uczyć oddechu na trzy?

Ładnie to wygląda, ale nogi odstają. Będziesz zagrożeniem na debiutach dla mojego znajomego :-)

Witam mam pytanie przez ostatnie 2 miesiące spokojnie sobie masuje wszystko idzie ładnie i postanowiłem ze wroce na treningi boksu,jestem ektomorfikiem.I tutaj moje pytanie ile dodac wtedy kalorii do diety skoro mam 400+ a w sumie mało co robie wiec przy 2 treningach w tygodniu po 1,5h o ile zwiekszyc moje zapotrzebowanie? zmienic jakos proporcje [...]

jaka masz dietę - ilość kcal? ja np. jestem na redukcji (ok. 2000 kcal) i z tego 40% to tłuszcze, głównie oliwa i ładnie jadę w dół ok. 1 kg/tydzień. trenuję 3 x w tyg.

MAm pytanie, obecnie jestem na redukcji, wszystko ladnie pieknie, ale mam pewne obawy co do mojej diety, a dokladniej z rozkladu BTW Bialka ok 2-2.3g/kg, Tluszczy-ok 1.2-1.7g/kg, a wegli tyle co z warzyw ( ktorych jem nawet sporo) z owocow ( typu jablko raz na dwa dni, grapefruit codziennie jeden) Co o tym myslicie ? Dorzuć jakieś węgle z ryżu, [...]

Bziu raz mi się wydaje , że są, a raz, że nic się nie dzieje. Akurat brzuch to oporna materia, wolałabym mieć ciut więcej w obwodzie ale żeby było ładnie jędrnie, a tak to tłuszczyk i luźna skóra. Powoli fałdka się zmniejsza, szału to raczej nigdy nie będzie ale kaloryfer mam piękny - jak usiąde- z fatu i skóry hehe. Boczki chyba troszkę zeszły. [...]